مکملهای ورزشی :یکی از محبوبترین مکملهای غذایی مکملهای ورزشی هستند که با توجه به کاربردی که دارند به انواع
مختلفی دسته بند میشوند. ورزشکاران با توجه به نیاز خود و هدفی که دارند میتوانند مکملهای ورزشی را انتخاب کنند به همین
دلیل میتوان گفت که این مکملها تنوع بالایی دارند و شما باید در زمان انتخاب آن به نیاز خود و هدفی که دارید دقت داشته باشید.
مکملهای ورزشی | بهترین مکمل قبل از تمرین | آنوشا
ما در ادامه به برخی از رایجترین مکملهای ورزشی اشاره خواهیم کرد که شما کاربران عزیز نیز با این مکملها آشنا شوید و متناسب
با نیاز خود بهترین مکمل را استفاده کنید. با ما همراه باشید.
تاثیر مکملهای ورزشی بر بدن
این روزها استفاده از مکملهای ورزشی در میان ورزشکاران رواج پیدا کرده است و تاثیرات مختلفی همچون عضله سازی، چربی سوزی،
افزایش سطح انرژی و بهبود و عملکرد ورزشی را به همراه دارند. در فضای مجازی در ارتباط با تاثیرات و عوارض مکمل بدنسازی مطرح
شده است که افراد را از استفاده این مکملها دچار تردید می کند به همین دلیل بهتر است که شما قبل از استفاده از مکملهای بدنسازی
به عوارض و تاثیرات که بر روی بدن میگذارد آشنایی پیدا کنید.
تاثیر مکملهای ورزشی بر روی کلیه
یکی از نگرانیهای اصلی ورزشکاران و افرادی که از مکمل های ورزشی به خصوص مکمل پروتئین وی و کراتین استفاده میکنند
این است که این مکملها میتوانند بر روی کلیهها آسیب وارد کند، اما سوال مهمی که در این باره به وجود می آید این است که آیا
زیاده روی در مصرف این مکمل آیا تاثیر منفی بر روی کلیهها میگذارد یا خیر؟
در پاسخ به این سوال بایستی بدانید که مصرف زیاد پروتئین وی و کراتین منجر به افزایش فشار داخل کلیهها میشود که میتواند به
افزایش میزان فیلتراسیون گلومرولی منجر شود که نوعی پاسخ طبیعی کلیهها به حساب میآید اما این امر به آن معنا نیست که پروتئین
و کراتین میتواند به کلیهها آسیب وارد کند..
همچنین شواهد علمی معتبری وجود ندارد که دریافت زیاد این پروتئینها میتواند کلیهها را با مشکل مواجه کند اما اگر فردی دارای
نارسایی کلیوی است بهتر است که قبل از مصرف مکملهای ورزشی با پزشک خود مشورت کند
تاثیر مکمل ورزشی بر روی کبد
مکملهای ورزشی که تاییدیه وزارت بهداشت را دریافت کردهاند و به مواد مضری همچون استروئیدها آنابولیک آلوده نشده باشند هیچگونه
آسیب و تاثیر منفی را بر روی کبد افراد سالم ندارد.
از جمله باورهای غلطی که میان افراد وجود دارد این است که استفاده از مکملهای بدنسازی همچون پروتئین وی و اسیدهای آمینه
میتواند بر روی کبد تاثیر منفی داشته باشد اما بهتر است که بدانید سلولهای کبدی برای بازسازی و ترمیم خود به چربیها به لیپو
پروتئینها و پروتئینها نیاز دارند و در مطالعات انجام شده نشان میدهد که چربیهای کبدی در زنان چاق که ۶۰ گرم مکمل پروتئین وی
به مدت ۴ هفته استفاده کردهاند ۲۱ درصد و تری گلیسریدخون آنها به میزان ۱۵ درصد کاهش پیدا کرده است.
در افراد مبتلا به سیروز و نارسایی کبدی بهتر است که قبل از هرگونه مصرف مکمل ورزشی از پزشک معالج مشورت گرفته شود.
تاثیر مکمل های ورزشی بر روی نعوظ
جالب است که بدانیم مکملهای بدنسازی نه تنها تاثیر منفی بر روی نعوظ آقایان و کاهش عملکرد جنسی ندارد و میتواند بر روی
بهبود و حفظ نعوظ آنها کمک کند. مکملهای ورزشی که منجر به افزایش نتریک اکسید در بدن میشود که شامل نیترات مکمل سیترولین
مالات و مکمل آل آرژنین هستند منجر به تحریک ترشح نیتریک اکسید در بدن و افزایش خونرسانی به آلت تناسلی میشود که به بهبود
نعوظ کمک میکند و یکی از مکملهای رایج جهت درمان اختلال نعوظ کمک کند.
تاثیر مکمل های ورزشی بر روی پوست
شاید شما هم جز آن دسته از افرادی باشید که با استفاده از مکملهای ورزشی دچار جوش و آکنه میشوند اما این یک باور غلط در
میان ورزشکاران است که اگر گینر یا مکمل پروتئین وی استفاده کنند دچار جوش میشود و این ترکیبات حاوی مکملهایی چون استروئید
هستند. در صورتی که یکی از عوارض جانبی مکملهای بدنسازی به ویژگینه برای افرادی که دارای پوست حساس هستند وجود جوش
و اپنه میشوند.
یکی از دلایل جوش زدن در زمان استفاده از مکملهای ورزشی آن است که برخی از این مکملها به صورت غیر مستقیم با تغییر
هورمونها و افزایش چربی پوست بدن همراه است به افرادی که پوست حساستری دارند ممکن است که با استفاده از این مکملها
دچار جوش و آکنه شوند، همچنین در برخی از مکملهای ورزشی از شیرین کنندهها استفاده شده است که این عامل نیز میتواند
عاملی موثر برای جوش زدن و بروز آکنه در پوست صورت شود.
سخن پایانی
در زمان استفاده از مکملهای ورزشی ممکن است برای افراد سوالهای مختلفی به وجود آید که بهتر از قبل از مصرف این مکملها
از پزشک معالج خود اطلاعات لازم را به دست آورند.
